Chakras – schon mal gehört, aber nicht so Allesamt Freudig, welches sich dahinter verbirgt? Du bist nicht Zurückgezogen. je viele klingt das zunächst nach weit wegöstlicher Mystik, am werk kann das Wissen über Chakras ganz praktisch helfen, Leib, Geist des weiteren Gemüt in das Gleichgewicht nach einfahren. Lass uns Stufen für Schritt hinein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlich ebenso ohne komplizierte Fachbegriffe.
welches sind Chakras überhaupt?
Dasjenige Wort more info „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit des weiteren bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. rein alten indischen Lehren entsprechend dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras denn Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht pro einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Symbol und beeinflusst sowohl körperliche wie sogar emotionale Prozesse.
Man kann zigeunern Chakras entsprechend kleine „Innere kraft-Trafos“ ausmalen: Sie nehmen Dynamik auf, dirigieren sie weiter und helfen so, dass alles in uns in dem Fluss bleibt. Wenn ein Chakra verspannt ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es im Gleichgewicht, fühlen wir uns lebendig, klar außerdem in dem Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: Steißbein
Steht pro Sicherheit, Erdung ansonsten Vertrauen. sobald es ins auge stechend ist, fluorühlst du dich klein ebenso zugehörig mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Terra stehen zumal tief atmen – Dasjenige bringt dich Von jetzt auf gleich in Bekannter mit deiner Lager.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
An diesem ort wohnen Innovationskraft, Lebensfreude und Sinnlichkeit. Blockaden können zigeunern hinein Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration bieten.
Übung: Tanze nach deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technik zu achten – nichts als Wahrnehmen außerdem genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für Selbstbewusstsein, Willenskraft außerdem intern Stärke.
Übung: Stell dich entschlossen hin, atme tief hinein den Unterleib und wiederhole innerlich: „Ich kann das.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grüstickstoffgas – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: Liebe, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Zeitpunkt, der dein Kardio entfernt gemacht hat – ansonsten spüBezeichnung für eine antwort im email-verkehr, entsprechend sich Gemütlichkeit ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
An dieser stelle geht es um Ausdruck, Kommunikation und Zuverlässigkeit.
Übung: Singe Geräuschvoll dein Lieblingslied – Allesamt egal, hinsichtlich es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
selbst „Drittes Auge“ genannt. Steht je Intuition, Vorstellungskraft des weiteren intern Zuverlässigkeit.
Übung: Setze dich tonlos hin, schließe die Augen ebenso beobachte je ein paar Minuten nichts als deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: blaurot oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität ansonsten Bewusstsein.
Übung: Meditiere hinein Stille ebenso Lokalisation dir bisher, entsprechend Licht von oben in dich einströmt.
entsprechend man mit Chakras schinden kann
- Meditation: Sich gezielt auf ein Chakra nach die aufmerksamkeit richten ebenso dabei seine Farbe oder ein Symbol nach visualisieren, kann dessen Dynamik harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) unterhalten mehrfach bestimmte Chakras an. Zum Paradebeispiel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, gleichwohl Rückbeugen das Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt unverbrauchtheit Innere kraft in den Leib außerdem kann Blockaden friedlich lösen.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen rein der Schwingungszahl eines Chakras. Das Summen eines Tons kann spürbar erden.
- Alltagspraxis: Auch bewusstes handel treiben – entsprechend ein ehrliches Gedankenaustausch, ein Spaziergang in der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wieso es umherwandern lohnt, Chakras zu verstehen
Dasjenige Wissen um die Chakras ist etliche als bloß eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Gerätschaft, um deine eigene Balance nach erkennen außerdem gezielt nach unterstützen. Du lernst, die Signale deines Körpers ansonsten deiner Emotionen besser nach deuten – außerdem kannst bewusster handeln, bevor es zu Hektik oder Überlastung kommt.
Wohl merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen gerade heraus mit einem Chakra Gruppenweise. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Leichtigkeit ebenso Energie gewinnen.
Fazit:
Chakras zu kennen, ist in bezug auf Dasjenige erspähen einer inneren Landkarte. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – des weiteren hinsichtlich du sie aktivieren kannst. Du musst nicht alles auf einmal lernen. Fang mit einem Chakra an, spüre hinein, probiere kleine Übungen ansonsten beobachte, was passiert. Stufen pro Schritt wirst du anmerken: Du hast eine größere anzahl Innere kraft, etliche Gelassenheit – außerdem Dasjenige gute Gefühl, mit dir selber im Einklang zu sein.